Près de 100% des fumeurs sont bien conscients de la pernicieuse de cette habitude, mais continuent néanmoins à fumer 10 à 20 cigarettes par jour. Quoi qu'il en soit, dans la vie de certains d'entre eux, un tel moment arrive parfois. Quand arrêter la dépendance à la nicotine? Qu'arrive-t-il à une personne qui arrête de fumer brutalement?
Une telle décision peut être due à diverses raisons : l'état de santé, les principes personnels. Arrêtez de fumer même sur un pari. Mais peu de gens comprennent vraiment les conséquences d'un arrêt brutal.
dépendance psychologique
Le sevrage est l'état d'un fumeur après avoir arrêté la nicotine. En termes psychologiques, cela se traduit par un désir irrésistible de prendre une cigarette et de fumer. Le soi-disant "envie de fumer" se produit en raison d'un manque d'endorphines, dont la production se stabilise après un certain temps, et ce syndrome désagréable disparaîtra de lui-même. Pendant cette période, l'essentiel est une attitude ferme pour arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool. La meilleure solution est de faire du sport ou un nouveau type d'activité.
Conséquences physiologiques de l'arrêt du tabac
La nicotine, qui pénètre dans le corps avec chaque cigarette fumée, commence finalement à participer au métabolisme et affecte également le système nerveux autonome. Si une personne arrête brusquement de fumer, les conséquences pour l'organisme se manifesteront sous forme de stress. Bien sûr, les conséquences physiologiques peuvent se manifester à différentes intensités, mais elles se résument toutes à la liste suivante :
- immunité affaiblie;
- maux de tête et douleurs thoraciques;
- fatigue et faiblesse générale, irritabilité;
- toux sèche;
- transpiration;
- gain de poids.
Fumer est dangereux car toutes les substances toxiques restent à l'intérieur de notre corps et se déposent dans les poumons, les bronches et le foie. Si quelqu'un arrête de fumer brusquement, il y aura une réaction naturelle de notre corps. Le désir de se débarrasser des toxines accumulées le plus rapidement possible. Ce processus peut devenir problématique en raison d'une violation du tractus gastro-intestinal, qui est observée chez une personne sur deux. Il existe un risque que des substances nocives provenant des intestins pénètrent dans la circulation sanguine, ainsi qu'un empoisonnement secondaire du corps.
Tout d'abord, pour une personne qui a décidé de se débarrasser d'une mauvaise habitude, c'est d'avoir une attitude résolue, un fort désir d'être en bonne santé et indépendant, un plan d'action clair et quelques passe-temps qui aideront à occuper le corps et l'esprit, le libérant de l'envie de fumer